Интернет-проект «Всё о сохранении здоровья»: советы из журнала «НаркоНет»

Что называют детскими страхами?

Страх – это стрессовое состояние. Страх запускает первую фазу биологического стресса, именуемую «тревогой». По определению, детские страхи носят временный характер, возрастной. Причиной таких страхов являются возрастные особенности развития.

Страх или стресс?

Страх и стресс совпадают по физиологическим признакам:

1. Сухость во рту;
2. Кровь отливает от конечностей, приливает к внутренним органам;
3. Повышается уровень стрессовых гормонов;
4. Парализуются, приостанавливаются процессы пищеварения.

Самая распространенная стрессовая реакция – замирание. Ребенок старается быть незаметным, опускает голову, говорит тихо. Показывает, что он неважен, никому не бросает вызов. Это вполне биологическая реакция.

Страхом же мы называем эмоцию, вызываемую какой-либо угрозой. Не всегда субъективно он переживается как страх, гораздо чаще – как состояние «меня здесь нету, это происходит не со мной». Поэтому не стоит особенно отделять страх от стресса, некоторые вещи могут быть описаны как последствия долговременного, повторяющегося стресса, а не страха.

Стрессовое выгорание школьника, или «академическая травма»

Стрессовое выгорание школьника (или фрустрация стремления к успеху) – это психоэмоциональное состояние, в основе которого лежит несовпадение желаний человека с его возможностями. К такой «академической травме» приводит повторяющийся годами школьный неуспех. Исходной причиной обычно является неусвоение базовых учебных навыков в младшей школе. Ребенок пропустил какие-то вещи (не запомнил таблицу умножения, не научился толком держать строку, когда пишет) – стоит, смотрит на свои ботинки или куда-то в потолок и «тормозит». Он в стрессе. Взрослые от него чего-то хотят, а он не знает, что делать. Эта реакция становится привычной, автоматической.

Академическая травма, или стрессовое выгорание, – это самое худшее, что может случиться с ребенком в школе, не считая медицинские и криминальные случаи. Все школьные годы превращаются в сплошной стресс, ребенок уходит с ненавистью к школе. Это можно исправить в старших классах: забрать ребенка из школы, создать индивидуальный учебный план, который он сформирует сам, решит, когда наберется сил снова учиться. Необходимо выявить проблемные области в знаниях или компетенциях и как можно скорее их закрыть, и тогда ребенок не получит многолетнюю ужасную академическую травму.

Страх оценивания и экзаменационный страх

Страх оценивания – очень известный и один из самых частых страхов. Когда человек входит в новую компанию, он подвергается оцениванию. А в школе – официальная ситуация оценивания. Это оценка знаний, оценка того, как ребенок держится, ведет себя. Надо помнить, что и со стороны сверстников ребенок тоже подвергается оценке. В классе могут быть недоброжелатели и насмешники, которые его дразнят. Наконец, испытанию подвергается и его самооценка – самое ценное, что есть у человека. Он оказывается под угрозой.

В страхе оценивания отдельно стоит выделить экзаменационный страх, потому что в школьной жизни очень многое привязано к ЕГЭ, а до того к разного рода контрольным. Но в случае экзамена этот страх преодолевается самым эффективным способом – простой тренировкой.

Что делать?

1. Стараемся снизить стрессовую нагрузку. Нужно давать ребенку пробовать и ошибаться, обучать анализу своего внутреннего состояния.
2. Снижаем цену ошибки. А ошибки бывают неизбежны. Ребенок не должен их бояться.
3. Выясняем характер страха. Можно использовать опросник школьной тревожности Филлипса.
4. Работаем с причиной. В такой момент родителям и учителям нужно действовать сообща.
5. Ликвидируем школьные пробелы. Обсуждаем способы с ребенком и (или) с родителями. Важно определить самые ранние проблемные области.
6. Создаем безопасную среду. Стрессу и страхам остается мало места, если в классе создана среда с низкой ценой ошибки, где учитель поощряет не только достижения школьников, но и старания.
7. Создаем ситуацию учебного успеха.