Интернет-проект «Всё о сохранении здоровья»: советы из журнала «НаркоНет»

Если человек занимается своим физическим здоровьем, у него появляются силы сделать намного больше в течение дня по сравнению с человеком, у которого есть вредные привычки и зависимости. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, продуктивны, ответственны, внешне привлекательны, общительны. К таким людям тянет. Они заряжают позитивным настроением и мотивируют на ЗОЖ.

Мы не можем полноценно радоваться жизни, когда у нас что-то болит, мы не замечаем счастливые моменты.

Здоровый человек может полностью посвятить себя важной работе, а не отвлекаться на свои зависимости.

Одна из граней ЗОЖ – правильное питание. Очень полезны, например, фрукты и овощи. Витамины и микроэлементы, которые там содержатся, нормализует состояние кожи и организма.

Фрукты и овощи полезны для работы желудочно-кишечного тракта. У человека улучшается физическое состояние, а вместе с этим и психологическое, и эмоциональное. Появляется энергия делать что-то новое. Он радуется жизни, активно проводит время.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, каждый день делают шаги к своей мечте, к своей цели.

Какие же у человека могут быть зависимости?

Алкогольная зависимость

Наверняка вы видели человека, испытывающего зависимость от алкоголя. Его кожа бледная, под глазами синяки, у него нет сил ни на что.

Наш организм воспринимает алкоголь как яд. Человек пьет этот яд понемногу, и сам себя медленно убивает.

Алкоголь – сильное психотропное вещество, воздействующее на психику и поведение человека. Он вызывает возбуждение, проявляющееся в повышении настроения, ощущении радости, желании веселиться, но отдача наступает всегда. Спиртное разрушает печень, сердце, мозг, снижает иммунитет.

Алкогольная зависимость может лишить человека работы, семьи, друзей, самого разума.

Табачная (никотиновая) зависимость

Зависимость от табака тоже распространена.

Никотиновая зависимость внешне проявляется в телесном истощении, бледности, нервозности, табачном запахе, исходящем от человека, характерном кашле курильщика. Ведь такой человек не жалеет свои бронхи и легкие.

Человеку, страдающему от никотиновой зависимости, необходимо раньше вставать, чтобы покурить, в то время можно было, к примеру, сделать разминку или привести себя в порядок.

Как и алкоголь, сигареты требуют денежных средств. На ту же сумму можно купить книги, продукты, можно накапливать деньги на дорогостоящие покупки.

Киберзависимость

Игромания, киберзависимость, пожалуй, более всего характерна для детского возраста. Связано это с тем, что игровая деятельность очень важна для детей. Кроме того, ребенку необходимо отдыхать от напряжения учебы, каких-то неприятностей. На родителей и в целом на старшее поколение не принято выплескивать эмоции, это некультурно, поэтому дети играют в игры, где можно без вреда для окружающих «выпустить пар».

Но последствия чрезмерного увлечения компьютерными играми могут быть плачевными.

У киберзависимого наблюдаются искривление осанки, сколиоз, деформация пальцев рук, ухудшение зрения, ожирение, ухудшение слуха, увеличение агрессии.

Он практически постоянно находится в виртуальной реальности, абстрагируется от окружающего мира. Постоянно отвлекаясь на общение в Интернете, на игры и приложения, он рискует не успевать выполнять свои текущие учебные и домашние обязанности.

Кроме того, киберзависимый ребенок сильно не досыпает ради игры.

Пропаганда ЗОЖ

Свободный от зависимостей человек, который заботится о своем здоровье, имеет все данные для долгой и счастливой жизни. Он успешно трудится, что отражается на его благосостоянии, находится в состоянии душевного комфорта и удовлетворения.

Важная составляющая ЗОЖ – физические упражнения и закаливание. Они активируют работу всего организма, снижают вероятность заболеваний.

Но ребенок, подросток, молодой человек не ценит свое здоровье так, как должно, потому что, как правило, он еще силен и крепок. Поэтому необходимо в популярной форме доносить до детей, что радоваться общению с окружающими, получать удовольствие от жизни можно и нужно без алкоголя, сигарет и наркотиков. Существует множество других занятий и интересов.

Пропаганда ЗОЖ может осуществляться через дискуссии, лекции, викторины, печатную продукцию – статьи, брошюры, лозунги, листовки, книги и прочее