В здоровом теле – здоровый дух. Почему так говорят? Если человек занимается своим физическим здоровьем, у него появляются силы сделать намного больше в течение дня по сравнению с человеком, у которого есть вредные привычки и зависимости. Люди, которые ведут здоровый образ жизни, продуктивны, ответственны, внешне привлекательны, общительны. К таким людям тянет. Они заряжают позитивным настроением и мотивируют на ЗОЖ. Здоровый человек может полностью посвятить себя важной работе, а не отвлекаться на свои зависимости. Люди, ведущие здоровый образ жизни, каждый день делают шаги к своей мечте, к своей цели.
Но каждый человек имеет, либо сталкивался с наличием вредных привычек и зависимостей. Одни пытаются от них избавиться, другие сумели приучить себя к полноценной жизни и без вредных привычек, третьи не предпринимают никаких мер и живут спокойно дальше, но не дольше. Вредные привычки и зависимости, приобретенные еще в молодом возрасте, избавиться от которых человек не способен, критично опасные. Такие привычки наносят серьезный ущерб существованию человека – потеря потенциала и мотивации, преждевременное старение человеческого организма и приобретение болезней разного вида.
Какие же у человека могут быть вредные привычки и зависимости?
Алкогольная зависимость
Алкоголь – сильное психотропное вещество, воздействующее на психику и поведение человека. Он вызывает возбуждение, проявляющееся в повышении настроения, ощущении радости, желании веселиться, но отдача наступает всегда. Наш организм воспринимает алкоголь как яд. Человек пьет этот яд понемногу и сам себя медленно убивает.
Спиртное разрушает печень. В результате постоянного токсического воздействия возникает воспаление печени – алкогольный гепатит, происходит отмирание большого количества печеночных клеток и развивается цирроз печени, бич больных алкоголизмом.
Алкоголь поражает сердце: вызывает аритмии, артериальную гипертензию, нарушает обмен веществ в клетках сердечной мышцы.
Алкоголь снижает иммунитет и разрушает периферическую нервную систему.
Алкогольная зависимость может лишить человека работы, семьи, друзей, самого разума.
И это лишь малая часть того, что творит алкоголь.
Табачная (никотиновая) зависимость
Никотиновая зависимость внешне проявляется в телесном истощении, бледности, нервозности, табачном запахе, исходящем от человека, характерном кашле курильщика. Ведь такой человек не жалеет свои бронхи и легкие.
Человеку, страдающему от никотиновой зависимости, необходимо раньше вставать, чтобы покурить, в то время можно было, к примеру, сделать разминку или привести себя в порядок.
Как и алкоголь, сигареты требуют денежных средств. На ту же сумму можно купить книги, продукты, можно накопить деньги на дорогостоящие покупки.
Киберзависимость
Игромания, киберзависимость, пожалуй, более всего характерна для детского возраста. Связано это с тем, что игровая деятельность очень важна для детей. Кроме того, ребенку необходимо отдыхать от напряжения учебы, каких-то неприятностей. На родителей и в целом на старшее поколение не принято выплескивать эмоции, это некультурно, поэтому дети играют в игры, где можно без вреда для окружающих «выпустить пар».
Но последствия чрезмерного увлечения компьютерными играми могут быть плачевными.
У киберзависимого наблюдаются искривление осанки, сколиоз, деформация пальцев рук, ухудшение зрения, ожирение, ухудшение слуха, увеличение агрессии.
Он практически постоянно находится в виртуальной реальности, абстрагируется от окружающего мира. Постоянно отвлекаясь на общение в интернете, на игры и приложения, он рискует не успевать выполнять свои текущие учебные и домашние обязанности. Кроме того, киберзависимый ребенок сильно не досыпает ради игры.
Свободный от зависимостей человек, который заботится о своем здоровье, имеет все данные для долгой и счастливой жизни. Он успешно трудится, что отражается на его благосостоянии, находится в состоянии душевного комфорта и удовлетворения. Радоваться общению с окружающими, получать удовольствие от жизни можно и нужно без алкоголя, сигарет и наркотиков. Существует множество других занятий и интересов.
