День первый. 23 марта
🟠 Принятие ситуации🟠
Сегодня понедельник. А значит, время заняться новыми планами, ведь часть старых – слетела. Остановитесь. Сделайте паузу. Всё к лучшему!
В первый день будет много заданий, но очень простых.
Первое – заведите тетрадь или блокнот.
Как только прочитаете это сообщение, отключите все гаджеты, звуковые приборы и приступайте ко второму заданию.
30 минут тишины. Не слушайте музыку, не читайте, не разговаривайте по телефону, не отвечайте на сообщения. Можете выйти прогуляться в безлюдное место. При этом дышите глубоко и ровно.
После получасовой тишины запишите свои мысли. Опишите всё, что с вами происходило за это время: хотелось ли взять телефон, нарушить тишину или наоборот? Пришло ли спокойствие? Зафиксируйте на бумаге все свои эмоции.
Третье задание: составьте список дел, которые не удается выполнить из-за создавшихся обстоятельств. Минимальное количество дел – 10.
Поделитесь своими действиями, мыслями и фотографиями блокнотов/тетрадей и списков в социальных сетях, ставьте хештеги #АнтиВирусныйБиблиомарафон #день1
Лучшие публикации, сделанные до 17.00 23 марта, мы опубликуем в группе.
На этом всё!
Ваша А. В. Бакулина. Берегите себя!
P.S. Завтра вам понадобятся фотоаппарат (можно на телефоне), пакеты и коробки, маркеры или фломастеры.