Отдел естественнонаучной и производственной литературы приглашает вас посетить книжную выставку-просмотр «Новинки», на которой представлено большое количество изданий, рассказывающих и дающих советы о том, как укреплять и сохранять здоровье, вести правильный и полезный образ жизни.
Знаменитый врач, доктор медицинских наук, автор системы оздоровления без лекарств и операций – Сергей Михайлович Бубновский делится своими разработками на страницах книг.
Его новая книга «Перегрузка: как повысить качество жизни» (Москва, 2020) написана для тех, кто хочет «перезагрузить» отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить здоровье и повысить качество жизни в целом.
В книге доктор объясняет наиболее популярные диагнозы и предлагает альтернативные методы лечения без таблеток. Например, в разделе «Виды закаливания» автор рассказывает о целебных свойствах холодной воды, которая оказывает оздоровительный эффект и помогает быстрее восстановить здоровье. Холодная вода помогает при головных болях, болях в спине, суставах и мышцах, при депрессии, при гриппе и ОРЗ. Перед сном холодная вода снимает усталость, накопленную за день, и хорошо расслабляет. Для целебного воздействия достаточно окунуться с головой в ванну с холодной водой всего на 5 секунд. Больше не надо, иначе можно простудиться. Секрет в том, что за 5 секунд холодному воздействию подвергаются только кожные покровы. Внутренние органы за 5 секунд переохладиться просто не успеют. Вместо ванны можно на 5 секунд встать с головой под ледяной душ – это тоже будет полезно, хотя по эффекту слабее, чем ванна. Дело в том, что погружение в ванну усиливает воздействие на сосуды нижних конечностей, улучшает возврат крови к сердцу.
Такие процедуры рекомендуются даже детям. Первые холодные водные процедуры можно применить с первых дней жизни ребенка.
Доктор советует всем подружиться с холодной водой. Обливания холодной водой очень полезны. «Перезагрузка» – это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам очень понравится.
Большой интерес у читателей вызовет книга того же автора «Стопа, спорт и здоровье» (Москва, 2021). В книге доктор Бубновский рассказывает о том, как восстановить здоровье стопы и сохранить его на долгие годы, как снимать усталость, боли и отеки в ногах, а также о том, какие травмы голеностопного сустава чаще всего встречаются в повседневной жизни и спорте и как правильно восстанавливаться после таких травм.
Специально для молодых родителей в данное издание добавлены новые главы о том, как обеспечить ребенку хороший свод стопы, предупредить развитие плоскостопия и других проблем. В книге родители подробно узнают о том, почему массаж ступней у малыша полезен не только для формирования стоп, но и для развития всего организма, с какого возраста ребенка нужно приучать к спорту, какие методы диагностики помогут выявить нарушения физического развития у детей, как закаливать малышей разного возраста.
Приходите! Читайте! Узнавайте!
