Интернет-проект «Стиль жизни – ЗОЖ»: вода и здоровье

Вода – источник жизни. И люди, и животные, и растения – всё живое на нашей планете состоит из воды и других веществ. Удивительно, но даже камни имеют в своем составе воду. Человеческий организм – это почти 75 % сплошная вода. Клетки, ткани, органы и все части человеческого тела находятся в тесном взаимодействии благодаря жидкости; не без участия воды проходят электрические импульсы от нервов к мышцам, она же доставляет драгоценный кислород и все питательные вещества во все клеточки до места их назначения, а также выводит из организма продукты жизнедеятельности, которые образовались в процессе сложных биохимических превращений.

Мы чаще думаем, что будем есть в обеденный перерыв, чтобы не испытывать чувства голода, но практически никогда не думаем, сколько воды за день мы потребляем. На самом деле, это очень важно – насыщать свое тело обычной чистой водой. Вследствие обменных процессов наш организм может выделять до 5 литров жидкости в сутки. Конечно, её нужно восполнять, а иначе организм будет испытывать дефицит. Объем жидкости, циркулирующей в организме, уменьшается, что приводит к сгущению крови, а это может привести к инфаркту, раннему старению.

Потребляя достаточное количество воды в сутки, в соответствии с нормами, принятыми медиками, мы предупреждаем такие болезненные состояния, как изжога, артрит, мигрень, повышенное кровяное давление, остеохондроз, колит, астма, а еще такую неприятность, как лишний вес.

В рамках интернет-проекта «Стиль жизни – ЗОЖ» библиотекари отдела естественнонаучной и производственной литературы представляют подборку книг, посвященных пользе воды для здоровья человека.