В книге Катерины Спилио «Анатомия фитнеса» представлена методика функциональных тренировок, предназначенная для тех, кто всегда хочет оставаться в форме с головы до пят. Предложенные функциональные тренировки подойдут тем, кто стремится научиться метать ядро сильнее, развивать более плавный удар в теннисе или проплыть больше в бассейне. Они также помогут чувствовать себя хорошо просто поднимаясь по лестнице или пытаясь дотянуться до верхней полки стеллажа. Более того, данные функциональные тренировки подойдут для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Для каждого упражнения здесь можно найти диаграммы, показывающие, какие мышцы вовлечены в работу. А в конце книги приведен список тренировок, которые помогут улучшить осанку, осуществить мягкий переход от долгого рабочего дня к вечеру, сохраняя баланс, гибкость и выносливость.
Будьте здоровы!
