Дорогие читатели! В рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни мы продолжаем знакомить вас с книгами о здоровом образе жизни.
О пользе утренней зарядки для формирования здорового организма всем хорошо известно. Однако, несмотря на эти знания, утреннюю гимнастику делают лишь единицы. Довольно трудно заставить себя с утра делать что-то подобное. Некоторые считают, что такие упражнения сопровождаются большими физическими нагрузками, но этого не должно быть, ведь тяжелые нагрузки очень утомляют, а утренняя зарядка, напротив, должна взбодрить, помочь проснуться, привести организм в тонус. Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем самым увеличит работоспособность мозга. Наше здоровье стоит того, чтобы уделять ему полчаса в день, а подходящие упражнения можно подобрать для каждого.
О том, как влияет утренняя гимнастика на организм человека, а также о том, с каких упражнений следует начинать зарядку по утрам, вы узнаете из книги «Зарядка на каждый день» (2018). Здесь вы найдете большой выбор упражнений, которые можно выполнять всюду. Их можно делать в спортзале, на рабочем месте или дома, ведь они не требуют никаких специальных приспособлений и тренажеров. За счет того, что вы не будете выполнять сложных и изнурительных упражнений, организм будет вырабатывать гормоны счастья, а значит, у вас улучшится настроение.
Особый интерес представляет книга врача лечебной физкультуры М. А. Корхина и доктора медицинских наук И. М. Рабиновича «Лечебная физкультура в домашних условиях» (2018). В ней рассказывается о благотворном действии физических упражнений на здоровья и работоспособность человека. Авторы приводят методики занятий лечебной физкультурой в домашних условиях при заболеваниях внутренних органов, нервной системы, нарушении обмена веществ, а также при беременности, после операции на грудной клетке, при травмах. Один из разделов книги посвящен методике занятий для людей среднего и пожилого возраста.
