Дорогие читатели! В рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни мы продолжаем рассказывать о книгах о здоровом образе жизни.
Известно, что дыхание – это наша жизненная сила. Когда дыхание останавливается, жизнь заканчивается. У большинства людей, ведущих малоподвижный образ жизни, дыхание частое и поверхностное. Это приводит к нарушению газообмена в легких, снижению усвоения кислорода тканями, спазму кровеносных сосудов и ухудшению обменных процессов. И чтобы этого не случилось, нужно регулярно выполнять физические упражнения. Дыхательная гимнастика помогает восстановить технику правильного дыхания, нормальное соотношение вдоха и выдоха. Дыхательной гимнастикой можно заниматься в любом удобном месте, даже на работе, если у вас предусмотрен перерыв и есть стул. Управляя дыханием, мы можем изменить свое состояние: от стресса – к расслаблению, от уныния – к энергии. Научиться правильно дышать и применять дыхательную функцию – значит обеспечить себе здоровую жизнь.
Книга Харви и Мэрилин Даймонд «Здоровье за две недели» (2000) о том, как человек может заботиться о себе. Это руководство, которое поведет вас шаг за шагом к практическому и разумному стилю жизни. Прочитав книгу, вы поймете значение упражнений, питания, дыхания, солнца, сна, воды и многого другого для вашего здоровья. Эта книга для всех – детей, родителей, бабушек и дедушек.
Книга М. Щетинина «Дыхание по А. Н. Стрельниковой» (2016) рассказывает об удивительной эффективности парадоксальной дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой, известной далеко за пределами нашей страны. Парадоксальной её называют потому, что вздох в ней выполняется с преодолением препятствия на сжатии грудной клетки. За рубежом метод Стрельниковой называют русской национальной гимнастикой. При выполнении стрельниковских дыхательных упражнений кора головного мозга насыщается кислородом, за счет чего улучшается работа всех центров и происходит саморегуляция обменных процессов. Гимнастика Стрельниковой дает возможность с помощью несложных дыхательных упражнений улучшить состояние при любом заболевании.
