Цикл информационных материалов о здоровом образе жизни «Уроки здоровья для всех»: Элен Жамесс «Йога для хорошего сна. 7 минут в день»

Йога – древнее индийское искусство, история которого насчитывает несколько десятков тысяч лет. Но в жизнь современных людей оно вошло со второй половины XX века. Сегодня йогой занимаются преимущественно женщины, хотя изначально она считалась мужским искусством. Йога одинаково полезна и мужчинам, и женщинам, поскольку положительно влияет на все системы организма. Упражнения, называемые асанами, помогают не только телу, но и улучшают настроение.

Автор книги, Элен Жамесс, использует инновационный подход к йоге – её программа является эффективной для людей самого разного возраста и уровня подготовки.

 Пособие содержит систему коротких вечерних йога-тренировок, цель которых – снять физическое и психологическое напряжение с помощью специально подобранных асанов и дыхательных упражнений.

 Даже если вы никогда раньше не занимались йогой, не беда: все упражнения расписаны очень подробно и сопровождаются иллюстрациями. Доказано: всего 7 минут занятий могут принести неоценимую пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы.

 Читайте больше, друзья! Берегите себя!

С данной книгой можно ознакомиться в отделе гуманитарной литературы (405 к.).

#natlibrary #НациональнаябиблиотекаПушкина #cznatlibrary #Урокиздоровьядлявсех