Цикл информационных материалов о здоровом образе жизни «Уроки здоровья для всех»: Д. Мороз «Шпагат дама. Растяжка. Фитнес».

Автор Дарья Мороз, тезка известной актрисы, – гимнастка, занимается художественной гимнастикой с 4 лет, сейчас тренер. Эта книга про гибкость, про силу нашего тела, про удовольствие от тренировок, от режимности жизни. Радость от того стиля жизни, в котором комфортно и который человек сам себе создает. А жить нужно только в удовольствие, иначе зачем всё это? Книга о том, как любить себя, развить гибкость мышления, гибкость тела и гибкость питания.

Сесть на шпагат, стать легкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении.

Вы научитесь правильно подбирать упражнения для тренировки, делать безопасную растяжку без боли и травм, укрепите мышцы, ускорите обмен веществ, наладите правильное питание и начнете улыбаться своему отражению в зеркале. В книге описано множество упражнений для разминки, растяжки и укрепления мышц.

С изданием можно ознакомиться в отделе гуманитарной литературы (405 к.).

Читайте больше друзья, получайте удовольствие от чтения!