Познавательный лекторий «Здоровье – в наших руках»: заседание клуба «Своя среда»

В рамках года здоровья в клубе «Своя среда» библиотекари отдела естественнонаучной и производственной литературы совместно с региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики провели познавательный лекторий «Здоровье – в наших руках».

Врач-терапевт регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики М. В. Борисова отметила, что наш образ жизни, наше мышление и действия по отношению к себе и своему организму играют огромную роль в профилактике многих хронических неинфекционных заболеваний. Доктор Борисова подробно остановилась на факторах риска, таких как курение, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание и гиподинамия, подчеркнув их совокупное негативное воздействие на здоровье человека.

Особое внимание было уделено правильному питанию как фундаменту здоровья и долголетия. Слушатели узнали о важности сбалансированного рациона, включающего достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных источников белка. Были даны практические советы по составлению здорового меню и выбору полезных продуктов в магазине.

Не менее важной составляющей здорового образа жизни являются регулярные физические нагрузки. Врач рассказала о различных видах физической активности и их пользе для сердечно-сосудистой системы, костно-мышечного аппарата и общего психического благополучия.

Библиотекари порекомендовали клубовцам книги о здоровом долголетии с выставки «Территория здоровья».