«Векторы здоровья»

Каждый человек сам для себя определяет здоровье своего организма. Понятно, что абсолютно здорового человека в природе не существует. Любой из нас здоров относительно. Всегда найдется тот, у кого хуже самочувствие или лучше, но не стоит сравнивать – это неправильно.

Существует значительное разнообразие представлений о том, что такое здоровье и как оно измеряется, о чем свидетельствует большое количество определений этого понятия в любой учебной медицинской (и не только) литературе.

Конечно, нам более интересно собственное здоровье, то есть индивидуальное, хотя понятие здоровья может применяться не только к отдельному человеку – индивиду, но и человеческому обществу, то есть общественное здоровье.

Если всё же брать индивидуальное здоровье человека, то оно рассматривается как естественное состояние организма, характеризующееся полной уравновешенностью с окружающим миром и отсутствием каких-либо выраженных болезненных изменений. Общественное здоровье рассматривается большинством исследователей как категория социально-экономическая, которая характеризует жизнеспособность общества как социального организма.

Составляющие индивидуального здоровья: физическое здоровье, психическое здоровье, нравственное здоровье, духовное здоровье, социальное здоровье, репродуктивное здоровье. Если физическое, психическое и репродуктивное здоровье не требует объяснения – здесь всё понятно, то вот про духовное, нравственное и социальное здоровье стоит немного пояснить.

Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются прежде всего сознательное отношение к труду, к культурным ценностям, неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Оно достигается умением жить в согласии с собой, с близкими и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий.

Система ценностей, связанная с верой и убеждениями, относится к духовному здоровью. Человек должен во что-то верить: конкретно во что и как глубоко – это дело совести каждого.

Если разбирать социальное здоровье, то оно отражает уровень профессионального и социального благополучия, социально-экономические условия жизни человека, проще говоря, успешное взаимодействие и реализация человека в обществе.

Если вернуться к названию статьи то, возможно, возникает вопрос, что конкретно подразумевается под «векторами» здоровья. На самом деле для себя мы определяем так: это те, условно говоря, «направления», по которым стоит двигаться человеку, чтобы сохранить или восстановить свое индивидуальное здоровье: правильное питание, двигательная активность, постоянное умственное и духовное развитие.

Правильно питаться – это почти искусство: сочетание белков, жиров, углеводов, расчет калорий, количество приемов пищи, выбор свежих и полезных продуктов, способа их приготовления и, наконец, сервировка блюд. Да, правильному питанию тоже нужно учиться!

Говоря о двигательной активности, подразумеваем физические упражнения, нагрузки, спорт. Наш организм должен постоянно трудиться: двигать суставами, напрягать и расслаблять мышцы. От этого зависит циркуляция крови, насыщение её кислородом, а как следствие, слаженная и правильная работа всех органов. Каждый человек может подобрать для себя вид той активности, которая ему подходит: танцы, бег, пилатес, упражнения с тренажерами, аэробика, плавание, йога и другие виды, а лучше пробовать периодически заниматься всем – под настроение – и, иногда преодолевая свою лень, во благо организма.

Творчество или хобби, искусство, учеба, чтение книг, профессиональное развитие, общение – это заставляет наш мозг развиваться, образуя новые нейронные связи, а впоследствии дает возможность в будущем избежать старческого слабоумия.

Очень здорово, когда все эти «векторы» присутствуют и сочетаются гармонично в жизни человека, а книги самые доступные помощники в этом. Вот некоторые из них, которые рекомендуем к прочтению на тему здоровья: