Советы для чтения «Книга как лекарство» - Национальная библиотека им. А. С. Пушкина Республики Мордовия

Фицджеральд, Мэт. Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом. – 2018.

https://www.litres.ru/met-ficdzherald/kak-silno-ty-etogo-hochesh-psihologiya-prevoshodstva-razum/

В своей книге Мэт Фицджеральд – один из самых ярких авторов современности, пишущих на тему спорта, – сумел создать впечатляющую подборку примеров из реальной жизни, демонстрирующих, как восприятие усилий и прочие психологические факторы влияют на нашу выносливость. Эти примеры из жизни великих атлетов, представляющих самые разные виды спорта, искусно вплетаются в данные свежих научных исследований.

Советов, Михаил. Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание. – 2019.

https://www.litres.ru/mihail-sovetov/tri-klucha-k-zdorovu-pitanie-ochischenie-zakalivanie/

Михаил Владимирович Советов – практикующий профессиональный врач с 12-летним стажем работы в традиционной медицине. В настоящее время работает в направлении натуропатии: лечит пациентов через изменение питания, очищение организма, физические практики, а также применяет эзотерические подходы. Автор широко известного в сети проекта «Школа здоровья Михаила Советова».

Правильное питание, эффективное очищение и закаливание организма – три универсальных ключа к крепкому здоровью и долгой жизни в гармонии с окружающим миром!

Берковская, Марина. ГОРМОНичное тело. – 2019.

https://www.litres.ru/marina-berkovskaya/gormonichnoe-telo/

Лишний вес, состояние хронического стресса, переедание, недовольство собственной внешностью – это наиболее распространенные жалобы 80 % современных женщин. Что делать, если косметика и экстремальные диеты не помогают, а постоянное ощущение нехватки сил не дает жить полноценной жизнью? Как замедлить метаболизм на этапе похудения и удержать массу тела? Как предотвратить переход преддиабета в диабет? Как не дать разрядиться нашей «батарейке» – щитовидной железе? Можно ли победить старение? Какие анализы совершенно бесполезны? Как подготовиться к визиту к эндокринологу? В книге Марины Берковской есть не только ответы на эти вопросы, но и четкие инструкции по управлению гормональным фоном.

Эта книга – сборник ценнейшей информации, которую вы не найдете в Интернете, она подскажет вам, как устранить проблемы в организме, и поможет нормализовать гормональный фон.

Кристенсэн, Элис. Йога для всех. Путь к здоровью. – 2018.

https://www.litres.ru/e-kristensen/yoga-dlya-vseh-put-k-zdorovu-2/

Благодаря этому изданию вы избавитесь от бессонницы и хронической усталости, постоянных болей в спине и шее, уменьшите приступы тревожности, а также улучшите фигуру. Книга позволит держать под контролем проявления симптомов диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, поможет наладить работу пищеварительной и репродуктивной системы, особенно полезна она будет женщинам, вступающим в «период зрелости», – неприятные ощущения при колебаниях гормонального фона станут незаметными.

Выполняя упражнения по системе йоги из этой книги, вы не только избавитесь от многих неприятных болезней, но сможете обрести душевное равновесие, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими!

Перлмуттер, Дэвид. Еда и мозг. – 2019.

https://www.litres.ru/devid-perlmutter/eda-i-mozg/

Автор книги Дэвид Перлмуттер – американский невролог и обладатель различных наград в области питания. В книге он приводит доводы в пользу питания пищей, содержащей много животных жиров, и говорит о том, что чрезмерное увлечение пищей, содержащей углеводы, является одним из бичей нашей цивилизации.

Перлмуттер вскрывает одну из запретных тем, замалчиваемых в современной медицинской литературе, – связь употребления продуктов с высоким содержанием углеводов с такими заболеваниями, как слабоумие, болезнь Альцгеймера, диабет, депрессия и ожирение. Он объясняет, какие негативные изменения происходят с вашим мозгом, если вы изо дня в день едите зерновые, мучные продукты, фрукты, а также пьете пакетированные соки. И, с другой стороны, приводит доказательства того, что мозг отчаянно нуждается в здоровых жирах и холестерине, предлагая методику того, как стимулировать работу клеток мозга в любом возрасте.

Бронникова, Светлана. Интуитивное питание. – 2019.

https://www.litres.ru/svetlana-bronnikova/intuitivnoe-pitanie-kak-perestat-bespokoitsya-o-ede-i-pohudet/

Книга о том, как различать настоящий, физический голод и психологический, как справляться с чувством вины и тревоги по поводу съеденного, как получать максимум удовольствия от пищи, не переедая и не используя вредных добавок вроде майонеза. В общем, эта книга о том, как есть ЧТО вы хотите, СКОЛЬКО хотите и КОГДА хотите без вредных последствий.